下一场蛙泳训练，肌肉在紧张的高速爆发过之后，需要进行放松，只是简单的拉伸是无法放松深层肌肉的。

这时候会有很多放松方式，类似于进入冰水里冰镇，或者是用筋膜刀去进行深层的放松。